5 Basit Teknikleri için parmak
Tendinit: Baş parmak tendonlarının iltihaplanması, ağrı ve akım mahcurlığına sebep olur.Buz uygulaması kabil sıcak kez torbası da balkıyı hafifletmede ruhlu mümkün. Har ab torbası yahut ılık suyla ıslatılmış bir bez, dertlı bölgeye 15-20 zaman süresince uygulanabilir. Bu, kasları gevşetir ve soy akışını pozitifrır.